Hoy toca día sin competición tomamos la jornada como preparación para la final Larga Distancia.
Gracias a los buenos resultados optenidos en estos días de competición metemos a tres corredores dentro de la final A, pudiendo así codearse y luchar contra los mejores corredores del Mundo en la prueba más dura y dificil.
Los tres seleccionados son: Ángel García, David Toll y David Tarrés.


Ángel García

 

David Tarrés




David Toll Clos

Hemos podido dormir una hora más, tras el desayuno toca entrenar, unos ejercicios de resituación sobre mapa, cambios de mapa y salidas tipo relevo para calentar.
Tras esto un ejercicio de competición a ritmo medio, tenemos la suerte de tener desde el mismo alojamiento un magnifico mapa de entrenamiento de 90 minutos y rodar suave otros 20 para relajar y enfriar.



Al acabar el entreno sesión de agua fría a las piernas y repaso puesta a punto y limpieza de las bicicletas.
Iremos a dar un breve paseo a la ciudad de Bialystok, comer, y siesta descanso.
a partir de las 17h tocan las sesiones de recuperación con electroestimulación y masaje con las cremas milagrosas de Fisiocrem.
19h, reunión técnica, horas de salidas y tendremos nuestra charla para preparar la carrera de Larga Distancia. Estamos esperando que corredores podrán correr la Larga distancia senior, ya que se eligen unos cuantos en función de los resultados del sprint y media distancia.




 

Iván Trigales



David Tarrés





Alejandro Martinez

 

Fran López Costoya