TEST DEL CALCETIN GIRO DE LURBEL

Despues de meses usando el calcetin GIRO, solo puedo que alabar las cualidades de este calcetin de alta tecnologia:

- Ni en los entrenos más largos he tenido ningún tipo de rozadura ni molestia en la zona de apoyo con la cala de la zapatilla. Esto es gracias a la anatomia plantar especifica del calcetin que refuerza las zona que más problemas pueden causar al corredor, estas suelen ser la zona media del pie, que sobretodo en dias muy cálidos puede llegar a producir dolor  y las zonas de los dedos y los talones, donde con otras marcas anteriormente habia sufrido las dolorosas ampollas.

- Otra caracteristica es que es un calcetin que se adapta perfetamente al pie, no tienes ningún tipo de movimiento de este en el pie.

- Aun en los dias más cálidos nunca ha dado la sensación de agobio que otros calctines de menor calidad producen por no permitir una correcta trasnpiración del pie.

Aqui podemos ver el corredor de la Selección David Toll con los calcetines GIRO momentos antes de la Larga distancia del Mundial de Polonia 2014

LURBEL SIGUE APOSTANDO POR LA SELECCIÓN

La marca valenciana LURBEL sigue apostado por la selección española de orientación en BTT por tercer año consecutivo.

En este trienio  la marca ha equipado a los corredores de la selección que han participado en las distintas pruebas internacionales y nacionales ayudando a que los corredores solo se tengan que preocupar de competir y no pensar en posibles molestias ocasionadas por la ropa que llevan en competición. 

Durante estos años nos han ayudado tanto en los dias mas frios con los productos como los calcetines TOUR que ayudan al ciclista a mantener la temperatura de los pies o la camiseta ATACAMA que ademas de permitir una buena trasnpiración tambien mantiene el cuerpo caliente en los momentos necesarios.

Por otra parte, en los dias más cálidos, la camiseta OXIGENO nos deja siempre la piel seca sea cual sea la temperatura a la que estemos gracias a gran capacidad de trasnpiración.

NUEVA CARRERA EN LA LIGA NACIONAL

Desde el Club GO-Xtrem nos anuncian que están trabajando a marchas forzadas para sustituir la prueba suspendida en Alicante. A falta de la confirmación oficial por parte de la Federación Española, dicha prueba se celebrará en la localidad de Torrebesses, en una ampliación del mapa que se usó en la pasada edición.

Esta carrera se disputará en las mismas fechas en las que estava prevista la de Alicante, es decir el 21 y 22 de febrero.

Pronto podreis consultar más información en:

http://orientaciolleida.blogspot.com.es/

LED LENSER DA LUZ A LA SELECCIÓN NACIONAL

Se ha llegado a un acuerdo de patrocinio con la marca de iluminción LED LENSER para ayudar a los corredores con sus excelentes frontales y permitir que la oscuridad no sea un problema para los entrenamientos y competiciones.

Este año se van a incrementar los entrenamientos nocturnos a pie y más con la bicicleta, para ello se necesita un buen sistema de iluminación y gracias a la marca LED LENSER estaremos muy bien servidos.

Proximamente iremos analizando sus prodcutos y os detallaremos cuales nos irán mejor para entrenos y competiciones.

La marca LED LENSER dispone de una amplia gama de frontales con distintas soluciones: a pilas o recargables, para cabeza o adaptadores para bici, distintos tipos de cargadores...


Podeis consultar los produtos en este enlace:

LED LENSER

CARRERA DE ALICANTE SUSPENDIDA

Por desgracia tenemos que anunciar que la carrera que se tenia que celebrar el 20 y 21 de febrero en Aigües de Busot (Alicante) organizado per el Club Raidermania se ha suspendido. Desde la federación se está trabajando para poder sustituirla por otra. Os informaremos si se celebra otra y de las fechas.

CONCENTRACIÓN DE PRETEMPORADA EN SANT JULIÀ DE LORIA (ANDORRA), DIAS 26, 27 Y 28 DE DICIEMBRE

CONCENTRACIÓN DE PRETEMPORADA EN SANT JULIÀ DE LORIA (ANDORRA), DIAS 26, 27 Y 28 DE DICIEMBRE

De cara a preparar la temporada 2015, el seleccionador David Soria ha preparado la primera concentración de las 3 previstas para el nuevo año. Esta tendrá lugar los dias 26, 27 y 28 de diciembre en Andorra.

En dicha concentración se va a trabajar tanto a nivel físico como técnico. También el seleccionador informará a los corredores de las novedades de cara a la próxima temporada.

El planing previsto es el siguiente:

Viernes 26:

10 a 14 h, ski fondo en rabassa, ski orientación, trabajo de conos, memorización individual y por parejas.
16 a 18h, reunion tecnica, (como será el año, carreras internacionales, como se entreno el fisico, como el tecnico, hablaremos sobre el grupo de trabajo de la selección)
18.30h a 20h prueba de orientación nocturna con raquetas de nieve (traer frontal y raquetas quien las tenga)
20:30 a 21:15h en Albergue La Rabassa relajación concentración (Jacobson)

Sábado 27:

9 a 10 h, sesión de estiramientos y precalentamiento en centro deportivo Sant Julia

11 a 13h pruebas orientacion urbanas a pie Sant Julia de Loria. sprint

​16.30 h a 17.30 h, piscina con orientación, traer bañador toalla, chanclas, gafas, gorro

17.30h a 18.00h sauna

18.00 a 19.00h, metodos relajacion concentración

20.30h carrera san silvestre en Sant Julia de Loria

Domingo 28:

9 a 10 h, sesión de estiramientos y precalentamiento en La Rabassa

10 a 14 h, ski orientación, trabajo de conos, memorización individual y por parejas.

El alojamiento en El albergue de La Rabassa, situado en el campo base de la estación, precio por persona es de 78 euros media pensión las noches del 25,26 y 27 de Diciembre, por 4,5 euros mas no hace falta traer sabana y manta, si no traerla o saco dormir. El albergue es nuevo y está muy bien.

Tendré 10 pulseras de un día para poder entrar a todo el complejo de actividades de naturlandia para los 10 primeros inscritos PREFERENCIA CORREDORES SELECCIÓN Y PRE SELECCIÓN), para usarlas mejor venir un dia antes o quedarse un dia mas, ya que en los 3 dias de concetración el horario es muy justo.

Traer ski de fondo y raquetas de nieve el que las tenga, si no se pueden alquilar aquí.

EL VIERNES DE PROXIMA SEMANA TENGO QUE TENER CERRADOS LOS INSCRITOS, EL QUE POSTERIORMENTE SE INSCRIBA PUEDE TENER COSTES SUPERIORES.

CORREDORES DE NO SELECCIÓN O PRE SELECCIÓN PUEDEN INSCRIBIRSE CON UN COSTE DE 30 EUROS

 Para más información y dudas, podeis poneros en contacto con el seleccionador en el siguiente correo electrónico:

obm@fedo.org

CUIDADOS DE LA ESPALDA,con el BH INVERSOR

¿Quién puede decir que nunca le duele la espalda?, pocos muy pocos y una forma de combatirlo y mejorar patologias de columna es a través de las máquinas de inversión.
Con la BH Zero Pro G405 se consiguen estos efectos beneficiosos para nuestro organismo

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kCYVugapH7c#t=0

Consejos sobre cómo utilizar una tabla de inversión

Usar una tabla de inversión por primera vez puede ser un poco difícil y las personas suelen preguntarse ¿las tablas inversoras realmente funcionan?

La respuesta es sí, y con un poco de práctica puede obtener rápidamente gran provecho de los muchos beneficios de la terapia de inversión.

En primer lugar, no debes tener miedo a su tabla de inversión. Puede parecer un poco intimidante estar colgado boca abajo, pero es completamente seguro, siempre y cuando siga una serie de consejos clave:

•    Consulta con su médico antes de comenzar una rutina de terapia de inversión, para tener la seguridad que es una práctica aconsejable para usted.

•    Comienza a invertir acompañado por otra persona hasta sentirse seguro. Asegúrate que su acompañante sabe lo que están haciendo. De esta manera, si tiene dificultades para volver a una posición normal tras invertir, podrá pedir ayuda.

•    Comienza a invertir progresivamente. Ten presente que la primera vez que te inviertas por completo experimentaras un flujo masivo de sangre a la cabeza. Si bien es fácil acostumbrarse a ello, lo recomendable es adaptarse poco a poco.

•    Así como debes invertirte lentamente, el camino de regreso también debe ser progresivo. No vuelvas a la posición normal con brusquedad, pues podría experimentar mareos.

•    La primera vez, inviertete durante unos 3 minutos. Estos primeros 3 minutos pueden parecer una eternidad, así que intenta relajarse y respira suavemente.

•    Concéntrate en lo que está haciendo. Enfoca en estirar la espalda, las caderas, los ligamentos u otras áreas tensas. Cuando estes cómodo, puedes balancearte hacia atrás y adelante acompasadamente.

•    Continua con el programa diario. Esta es una práctica a largo plazo. Para paliar los efectos adversos de la gravedad, a los cuales su cuerpo es sometido a diario, debe utilizar la tabla de inversión todos los días.