De cara a preparar la temporada 2015, el seleccionador David Soria ha preparado la primera concentración de las 3 previstas para el nuevo año. Esta tendrá lugar los dias 26, 27 y 28 de diciembre en Andorra.
En dicha concentración se va a trabajar tanto a nivel físico como técnico. También el seleccionador informará a los corredores de las novedades de cara a la próxima temporada.
El planing previsto es el siguiente:
Viernes 26:
10 a 14 h, ski fondo en rabassa, ski orientación, trabajo de conos, memorización individual y por parejas.
16 a 18h, reunion tecnica, (como será el año, carreras internacionales, como se entreno el fisico, como el tecnico, hablaremos sobre el grupo de trabajo de la selección)
18.30h a 20h prueba de orientación nocturna con raquetas de nieve (traer frontal y raquetas quien las tenga)
20:30 a 21:15h en Albergue La Rabassa relajación concentración (Jacobson)
Sábado 27:
9 a 10 h, sesión de estiramientos y precalentamiento en centro deportivo Sant Julia
En dicha concentración se va a trabajar tanto a nivel físico como técnico. También el seleccionador informará a los corredores de las novedades de cara a la próxima temporada.
El planing previsto es el siguiente:
Viernes 26:
10 a 14 h, ski fondo en rabassa, ski orientación, trabajo de conos, memorización individual y por parejas.
16 a 18h, reunion tecnica, (como será el año, carreras internacionales, como se entreno el fisico, como el tecnico, hablaremos sobre el grupo de trabajo de la selección)
18.30h a 20h prueba de orientación nocturna con raquetas de nieve (traer frontal y raquetas quien las tenga)
20:30 a 21:15h en Albergue La Rabassa relajación concentración (Jacobson)
Sábado 27:
9 a 10 h, sesión de estiramientos y precalentamiento en centro deportivo Sant Julia
11 a 13h pruebas orientacion urbanas a pie Sant Julia de Loria. sprint
16.30 h a 17.30 h, piscina con orientación, traer bañador toalla, chanclas, gafas, gorro
17.30h a 18.00h sauna
18.00 a 19.00h, metodos relajacion concentración
20.30h carrera san silvestre en Sant Julia de Loria
Domingo 28:
9 a 10 h, sesión de estiramientos y precalentamiento en La Rabassa
10 a 14 h, ski orientación, trabajo de conos, memorización individual y por parejas.
El alojamiento en El albergue de La Rabassa, situado en el campo base de la estación, precio por persona es de 78 euros media pensión las noches del 25,26 y 27 de Diciembre, por 4,5 euros mas no hace falta traer sabana y manta, si no traerla o saco dormir. El albergue es nuevo y está muy bien.
Tendré 10 pulseras de un día para poder entrar a todo el complejo de actividades de naturlandia para los 10 primeros inscritos PREFERENCIA CORREDORES SELECCIÓN Y PRE SELECCIÓN), para usarlas mejor venir un dia antes o quedarse un dia mas, ya que en los 3 dias de concetración el horario es muy justo.
Traer ski de fondo y raquetas de nieve el que las tenga, si no se pueden alquilar aquí.
EL VIERNES DE PROXIMA SEMANA TENGO QUE TENER CERRADOS LOS INSCRITOS, EL QUE POSTERIORMENTE SE INSCRIBA PUEDE TENER COSTES SUPERIORES.
CORREDORES DE NO SELECCIÓN O PRE SELECCIÓN PUEDEN INSCRIBIRSE CON UN COSTE DE 30 EUROS
Para más información y dudas, podeis poneros en contacto con el seleccionador en el siguiente correo electrónico:
obm@fedo.org
Para más información y dudas, podeis poneros en contacto con el seleccionador en el siguiente correo electrónico:
obm@fedo.org
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