Hace unos días algunos corredores de la selección nacional estuvieron en la concetracción celebrada en Andorra.
Una de las sesiones de entrenamiento fue el (swimming orienteering), orientación en piscina. No es una disciplina oficial pero si es muy válida para entrenar y pasarlo muy bien.
Se hicieron diversos ejercicios como:
- Lectura de tramos de mapas de bici orientación su memorización, nadar rápido 25 m, volver relajado y explicar lo que habían memorizado para ir de una a otra baliza.
- Lectura de varias balizas estando en un punto de la piscina, memorizar donde están y salir por parejas o tríos a por las balizas a toda velocidad.
- Recorridos de varios tipos, ya con mapa real de la piscina y con balizas reales. Las balizas se situaban en 3 alturas dentro de un mismo punto (1F, 1M, 1S, serían 1 en fondo, 1 a media altura y 1 a altura superior).
Al estar nadando el ritmo cardiaco se eleva considerablemente, son continuos los cambios de dirección, algunas balizas se cogen seguidas estando muy cercanas y aguantando la respiración, se lee mapa tanto en superficie, como debajo del agua y sobretodo según se va nadando.
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