LOS BENEFICIOS DE FISIOCREM A LOS CORREDORES

Desde el campeonato de Europa de Italia en 2007 vengo usando la crema de Fisiocrem, al principio me costaba mucho le poder encontrarla en farmacias y Herbolarios, ahora por suerte para nosotros la encontramos fácil en estas tiendas y en algunos gimnasios, centros de masaje, etc.

He probado muchas cremas y los beneficios de Fisiocrem aún no los he encontrado en otras. El mayor uso que le damos en tras las competiciones o tras los días de mucho esfuerzo y carga muscular al entrenar.

Los componentes naturales hacen un gran trabajo en cubierta que nos permite recuperar los músculos. También la usamos cuando hay cualquier otra dolencia muscular o tendinosa, desde cervialgia, lumbalgía etc. Y sé que va muy muy bien por ejemplo para personas con tobillos hinchados tras largas jornadas de pie o de calor.

Los componentes de la crema son:
* Arnica Montana: Conocida por sus aplicaciones a nivel muscular y articular.
* Hipericum Perforatum: Conocida como gran calmante del sistema nervioso y tendinoso.
* Calendula Oficinales: Gran ayuda para el sistema circulatorio.
* Menta: Facilita y mejora la penetración de la crema en la piel.

La aplicamos o bien si el masaje es corto en tiempo de 20 minutos es lo que usamos directamente al masajear, si el masaje es más largo lo hacemos primero con aceites esenciales, limpiamos la zona y aplicamos masajeando ya directamente con Fisiocrem. A los pocos minutos ya notamos la sensación de frío que nos trasmite y el olor agradable y tan característica del componente de menta que lleva Fisiocrem. Si el masaje recuperador ha sido por la tarde entre las 17 a 19 horas a la hora de acostarnos volvemos a aplicar Fisiocrem.

DUATLON EN TAPIA DEL PARDO

El Club Monte El Pardo vuelve a la carga con la organización de una nueva prueba de orientación en bicicleta de montaña, pero con la novedad de realizarlo en formato “duatlón”. Esta carrera, que será valedera para la Liga de Orientación en Bicicleta de Montaña de la Federación Madrileña de Orientación (FEMADO), se desarrollará en el mapa específicamente diseñado para esta modalidad de la “Tapia del Pardo”.

La salida será en masa por categorías, realizando primero un recorrido libre en bici por la “Tapia del Pardo” para posteriormente realizar otro recorrido a pie por el interior del Monte de El Pardo.
Como siempre, nuestro Trazador (que realizó los trazados del último Campeonato de España de Orientación en Bicicleta) os sorprenderá con unos recorridos espectaculares, donde las elecciones de ruta unidas a la fortaleza y destrezas del corredor determinarán el ganador de este Campeonato de Duatlón Cross – Orientación.

PROGRAMA

09:00 - Apertura del Centro de Competición: entrega de tarjetas, inscripciones, incidencias, justificación de pagos, etc.
09:45 - Explicación para corredores noveles de las nociones básicas de orientación en bicicleta de montaña y a pie, y del funcionamiento de los boxes de orientación.
10:00 - Apertura de la salida sólo de la parte de orientación a pie.
10:30 - Salida en masa por categorías para la modalidad “duatlón” y para aquellos que sólo realicen orientación en bicicleta de montaña.
13:00 – Cierre de las salidas de la parte a pie del recorrido.
14:00 - Cierre de meta y recogida de balizas.
A partir de las 14:00 todo deportista que se encuentre en el campo deberá dirigirse hacia la zona de meta para descargar su tarjeta sportident y comprobar que todos los corredores han llegado.
Si algún corredor no completa el recorrido deberá pasar obligatoriamente por la zona de descarga de sportident, para notificar a la organización su retirada.

INSCRIPCIÓN
Los corredores con licencia FEMADO/FECAMADO/FEDO podrán tramitar la inscripción a través de la página http://www.orienteeringonline.net. El pago de las inscripciones deberá realizarlas cada Club (no individualmente).
El resto de competidores podrán realizar la inscripción enviando correo electrónico a inscripcionesmontelpardo@gmail.com con los siguientes datos:
* Nombre y Apellidos
* D.N.I.
* Fecha de nacimiento
* Categoría
* Nº Pinza SPORTident
* Justificante de pago

Estos datos son necesarios para tramitar el seguro de la prueba a aquellos corredores no Federados.
Si no se dispone de pinza Sportident, puede alquilarse por 4€ dejando 35€ de fianza.
Se deberá indicar si se alquila la pinza a la hora de realizar la inscripción.
El listado de precios es el siguiente:

RECORRIDO SÓLO DE OBM

CATEGORÍAS

Corredores con Licencia de Clubes adscritos a la FEMADO Corredores con Licencia de Clubes NO FEMADO Corredores SIN LICENCIA de Temporada
Categorías OFICIALES 6,00 € 6,00 € N / A
Categorías NO OFICIALES 6,00 € 6,00 € 10,00 €
MENORES nacidos 1999 y
posteriores 2,50 € 2,50 € 5,00 €

SÓLO ENTRENAMIENTO A PIE

CATEGORÍAS
Corredores con Licencia de Clubes adscritos a la FEMADO Corredores con Licencia de Clubes NO FEMADO Corredores SIN LICENCIA de Temporada
Categorías OFICIALES 4,00 € 4,00 € N / A
Categorías NO OFICIALES 4,00 € 4,00 € 6,00 €
MENORES nacidos 1999 y
posteriores 2,50 € 2,50 € 5,00 €

DUATLÓN

CATEGORÍAS
Corredores con Licencia de Clubes adscritos a la FEMADO Corredores con Licencia de Clubes NO FEMADO Corredores SIN LICENCIA de Temporada
Categorías OFICIALES 12,00 € 12,00 € N / A
Categorías NO OFICIALES 12,00 € 12,00 € 16,00 €
MENORES nacidos 1999 y
posteriores 6,00 € 6,00 € 10,00 €

La fecha límite para las inscripciones es el miércoles 6 de mayo de 2015 a las 23:59 horas. Las inscripciones realizadas después de esta hora y hasta las 20:00 horas del jueves 7 de mayo tendrán un recargo de 2€.
Todos los corredores tendrán que estar obligatoriamente en posesión del seguro deportivo. La organización no se hace responsable de los daños que los corredores pudieran sufrir u ocasionar/ocasionarles a o por terceras personas.
La Cuenta para abonar las inscripciones: Club ORIENTACION MONTE EL PARDO - BANCO OPENBANK: 0073 0100 53 0413323708. Se debe poner en el concepto: Nombre y apellidos o nombre del Club que realiza la inscripción.

PRÓXIMAS CARRERAS

En el mes de abril tenemos el Campeonato Ibérico femenino, además de prueba de la liga nacional:

POMBAL


Además, este fin de semana, el dia 12 se disputa la prueba de liga Aragonesa:

VILLALENGUA

NAVALENO

Los pasados dias 14 y 15 de marzo se disputó el Campeonto Ibérico masculino de Btt-O. Además de contar con los mejores corredores/as portugeses/as, tambien participó la selección Francesa.

De las carreras, destacar el mapa del sprint, bastante técnico y donde cualquier error significaba una buena perdida de tiempo. Los mapas de la larga y la media distancia eran mas físicos, aunque en la parte final de la larga se volvió a usar la zona del mapa del sprint.

De los corredores de la selección, destacar Manuel Espina, que ganó las tres carreras en categoria Junior, Mónica Aguilera, Mar Soler y Amparo Gil que estubieron cerca de las mejores corredoras francesas y delante de las portuguesas y David Toll, Ivan Trigales y David Tarres peleando todo el fin de semana con los corredores portugueses y franceses.

Aqui os dejamos un enlace del club Navaleno donde podeis consultat los resultados y fotos de las carreras.

http://www.navaleno-orientacion.es/

PRÓXIMAS CARRERAS: HUESCA, RIVAS VACIAMADRID y NAVALENO

Aquí os dejamos información y enlaces de las próximas carreras que se van a celebrar, una es de la liga Aragonesa y la otra de la Madrileña:

http://p-guara.com/wordpress/secciones/orientacion-2015/xio-trofeo-pena-guara-de-orientacion-en-btt/

http://losangelesorientacion.blogspot.com.es/

Además los dias 14 y 15 se va a disputar el Navaleno la segunda prueba de la Liga Española que tambien es campeonto Ibérico.

http://www.navaleno-orientacion.es/obm2015/noticias.html

TORREBESSES

El pasado 21 y 22 se celebró la primera prueba de la Liga Nacional. Hasta la población de Torrebesses se desplazaron mas de 100 corredores para disputar tres carreras: un sprint nocturno, media y larga distancia.

Durante la tarde del sábado se entregaron los premios de la Liga Nacional 2014.

Aquí os dejamos los resultados del fin de semana:

RESULTADOS TOTALES

MEDIA DISTANCIA

SPRINT NOCTURNO

LARGA DISTANCIA

Aquí teneis algunas fotos de la carrera:

FOTOS TORREBESSES

El enlace del mapa de la media distancia para analizar las rutas en el ROUTEGADGET:

http://routegadget.orientacio.org/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=120&kieli=

El video de la carrera del sábado por la mañana emitido en Zona Ufec:

http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/Zona-UFEC/Zona-UFEC-24022015/video/5472591/#.VO2UPLbCInE.facebook

PRIMERA CARRERA DE LA LIGA ESPAÑOLA

Los próximos dias 21 y 22 de febrero se va a celebrar la primera prueba de la liga Nacional en la localidad de Torrebesses, en la provincia de Lerida.

Para este fin de semana la organización ha preparado un fin de semana completo:

- Media distancia el sábado por la mañana.
- Srint nocturno el sábdo por la tarde.
- Larga distancia el domingo por la mañana.

También se entragará los premios a los primeros casificados de la liga Nacional del 2014.

En breve se colgará en la pagina las distancias y las últimas novedades de la carrera en el blog de la organización:

http://orientaciolleida.blogspot.com.es/